Mentoring
Business & Mental Coach
Wieloletnia businesswoman oraz aktywna trenerka, specjalizująca się w treningu mentalnym i coachingu.
Szczegóły współpracy
Czym jest trening mentalny?
Trening mentalny to rodzaj ćwiczeń, które pomagają rozwijać umiejętności psychologiczne takie jak koncentracja, samoświadomość, radzenie sobie z emocjami i podejmowanie decyzji. Jest to proces, który obejmuje nie tylko ćwiczenia, ale również praktykę pozytywnych technik relaksacyjnych – medytacji, afirmacji, wizualizacji i umiejętności kontrolowania oddechu. Trening mentalny jest stosowany w wielu dziedzinach, takich jak sport, biznes czy terapia.
Jeśli chcesz rozpocząć trening mentalny, warto zacząć od prostych technik, takich jak medytacja, wizualizacja czy afirmacja. Możliwe jest także skorzystanie z indywidualnej sesji treningu mentalnego, która pozwoli ci zdobyć wiedzę na ten temat i dostosować najlepsze narzędzia do twoich indywidualnych potrzeb.
Istnieje wiele korzyści z regularnego treningu mentalnego:
- Poprawa koncentracji – trening mentalny pomaga poprawić koncentrację oraz zwiększyć wydajność w codziennych zadaniach.
- Redukcja stresu i lęku – medytacja i wizualizacja pomagają w redukcji stresu i lęku, co może przynieść korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
- Poprawa relacji międzyludzkich – trening mentalny wzmacnia umiejętność komunikacji, co może przynieść korzyści w relacjach międzyludzkich.
- Poprawa samoświadomości – trening mentalny pomaga w zwiększeniu samoświadomości i zrozumieniu swoich własnych potrzeb i pragnień.
- Rozwój pozytywnych nawyków – afirmacje w rozwijaniu pozytywnych nawyków myślowych mogą przynieść korzyści w wielu dziedzinach życia.
Cena – 500 zł/h
Szczegóły współpracy
Czym jest trening rozwoju duchowego?
Trening rozwoju duchowego to proces, który pomaga ludziom w stymulowaniu wzrostu duchowego, duchowej dojrzałości oraz zrozumieniu związków między ciałem, umysłem i duchem. Prowadzi do wielu korzyści dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej. Ten rodzaj treningu jest ściśle związany z praktykami duchowymi, a także innymi metodami rozwoju osobistego. Trening rozwoju duchowego nie identyfikuje się z religiami, a jego głównym celem jest osiągnięcie spokoju wewnętrznego, a także swojej duchowości.
Oto kilka korzyści, jakie wynikają z regularnego treningu rozwoju duchowego:
- Zwiększenie poczucia spokoju i harmonii wewnętrznej.
- Pomoc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.
- Poprawa koncentracji i uwagi.
- Zwiększenie samodyscypliny i samokontroli.
- Rozwój empatii, współczucia i pozytywnych relacji z innymi ludźmi.
- Poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Zwiększenie poziomu energii i redukcja zmęczenia.
- Zwiększenie poczucia sensu w życiu i większa akceptacja samego siebie.
Mentoring
Zalety współpracy
Umysł, ciało, duch
Działając holistycznie, maksymalizujesz efekty
Emocje
Budując spokój wewnętrzny, podejmujesz lepsze decyzje
Energia
Nauczysz się nią zarządzać i naturalnie uzupełniać
Relacje
Zdrowa relacja z sobą wpływa na zdrowe relacje z innymi
Pewność siebie
Stabilnie zbudowana pozwala sięgać po więcej
Koncentracja
Fokus wokół celów i wartości to klucz do życia twoich marzeń
Witaj w moim świecie
Nazywam się Monika Sałapat i jestem trenerem mentalnym, trenerem biznesu, rozwoju duchowego, a także konsultantem. Ukończyłam Akademię Trenerów Mentalnych, gdzie uzyskałam tytuł zawodowy oraz certyfikat Uniwersytetu Łazarskiego w Warszawie. Moja praca polega na pomaganiu ludziom oraz zespołom w wyznaczaniu celów, a także w ich skutecznym i efektywnym realizowaniu, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Wykorzystuję wiedzę i narzędzia pochodzące z różnych nurtów nauk psychologicznych oraz z zakresu rozwoju duchowego, a podczas sesji i szkoleń skupiam się na zmianie myśli i przekonań klientów, jak również uczę, w jaki sposób zarządzać emocjami. Moje doświadczenie w tym obszarze wynika z samodzielnego studiowania psychologii i socjologii, które kontynuuję od 2010 roku.
Wykorzystując swoją wiedzę oraz doświadczenie, stworzyłam narzędzia, które z powodzeniem sprawdzają się w moim życiu oraz w życiu moich klientów w obszarze samorealizacji, duchowości i biznesu. Nieprzerwanie również od 2015 roku jestem przedsiębiorcą działającym w dziedzinach sprzedaży, zarządzania oraz budowania zespołów. Napisałam kilka książek, w których przekładam trening mentalny na aktualne wyzwania współczesnego świata.
Moja droga zawodowa rozpoczęła się od założenia marki modowej w 2015 roku. Choć na pierwszy rzut oka nie wydawało się to związane z rozwojem mentalnym, stała się ona dla mnie obszarem wielu rozmów, zwłaszcza z kobietami. Poznałam setki różnych historii, dzięki którym zdałam sobie sprawę, jak wiele może wnieść w życie szczera rozmowa oparta na otwartości i zaufaniu. Poprzez wsparcie i pomoc innym doskonaliłam swój warsztat mentorski. Napisałam również wiele artykułów, udzielałam wywiadów, jak również sama przeprowadzałam wywiady z osobami, od których czerpałam inspiracje. Moje teksty i wywiady pojawiły się w wielu znanych magazynach, portalach i prasie.
Rok 2020 był dla mnie przełomem. Pandemia, która stała się częścią życia każdej osoby na świecie, wywróciła moją rzeczywistość do góry nogami. W całym chaosie i bezsilności pojawiły się pytania, na które wcześniej nie chciałam lub nie umiałam sobie odpowiedzieć. Wtedy właśnie zrozumiałam, jak ważne jest zadawanie sobie prawidłowych pytań – jakość naszych pytań determinuje jakość życia, jakie chcemy wieść.
