Opis
Wspólnie rozwiążmy globalny problem
Chciałam, aby wszystkie mechanizmy działania ludzkiego umysłu, również w kontekście uzależnień, zostały przedstawione w sposób prosty i zrozumiały. Sama niejednokrotnie natrafiałam na wartościowe publikacje naukowe, napisane w sposób tak trudny i zawiły, że nie sposób było je przełożyć na życie codzienne. Szukałam po omacku, łącząc ze sobą punkty. Uzupełniałam swoją wiedzę wynikami najnowszych badań, a także poprzez rozmowy z terapeutami, którzy na co dzień zajmują się realnymi problemami.
Pozbądź się demonów przeszłości
Nie jest to podręcznik dla osób uzależnionych od konkretnych substancji. Jest to książka dla każdego, kto pragnie się rozwijać i unikać błędnych rozwiązań swoich emocjonalnych problemów. A takimi rozwiązaniami najczęściej są używki, ponieważ dają szybki i łatwo dostępny efekt ukojenia. Aby dotrzeć do sedna, będziemy wracać do momentów z twojego dzieciństwa, a także doświadczeń, których korzenie są w odległej przeszłości. Gwarantuję, że znajdziesz tam wiele skarbów, o których nie wiedziałeś.
Przeczytaj fragmenty
Spis treści
Przedmowa
Rozpoznanie problemu:
- Dlaczego jesteś jaki jesteś?
- Syndrom DDA
- Lęk przed bliskością
- Im mniej czuję, tym mniej boli
- Uzależnienie od adrenaliny
- Niskie poziomy świadomości
- Potęga układu hormonalnego
- Dlaczego nikt nam o tym nie mówi?
- Łamiemy tajemniczy kod
Konstrukcja mechanizmu działania
- Każdy z nas działa na autopilocie
- Spróbujmy przetrwać
- Czarna owca – po co się starać skoro i tak jestem zły?
- Co by tu dziś wykombinować…
- Po całej zabawie to ty otrzymasz rachunek
- Błędne koło uzależnienia
- Wywiad z terapeutą uzależnień – Pawłem Matusikiem
Droga powrotna
- W każdej chwili możesz zawrócić
- Skorzystaj z pomocy
- Nawyki
- Zaopiekuj się emocjami
- Daj sobie prawo do błędów
- Uwierz, że najlepsze przed tobą
- Wywiad z psychoterapeutą, pedagogiem i trenerem umiejętności psychologicznych – Robertem Rutkowskim
Nowe życie
- Wyższe poziomy świadomości
- Samoświadomość
- Konsekwencja
- Energetyka ciała
- Wdzięczność
- Wywiad z psychologiem, psychoterapeutą, trenerem i doradcą biznesu – Wojciechem Eichelbergerem
Przeczytaj fragmenty
