Są książki, które odkładasz na półkę i po chwili o nich zapominasz. I są takie, które zostają z Tobą na lata. Zmieniają Twój sposób patrzenia na siebie, na innych, na życie.
Dla mnie książki nigdy nie były tylko hobby. To były spotkania z umysłami, które uczyły mnie widzieć głębiej, czuć mocniej, rozumieć lepiej. Każda z nich była kamieniem milowym na mojej drodze – najpierw jako człowieka, potem jako psychologa i mentorki.
Książki psychologiczne, które ukształtowały moje myślenie
“Gdy ciało mówi nie” – Gabor Maté
To nie jest łatwa książka. Ale to książka konieczna. Maté odkrywa przed czytelnikiem powiązania między stresem emocjonalnym, a chorobami ciała. Pokazuje, jak nasze ciało przechowuje wszystko to, czego nie pozwoliliśmy sobie przeżyć – gniew, smutek, żal.
Czytając, wracałam do własnych doświadczeń. Jak często ignorujemy sygnały wysyłane przez ciało, aż ono w końcu krzyczy. To pozycja dla tych, którzy chcą naprawdę zrozumieć, czym jest zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne.
“Uzależniony mózg” – Marc Lewis
Uzależnienia były dla mnie zawsze fascynującym tematem. Jak to możliwe, że inteligentny, świadomy człowiek potrafi powoli niszczyć samego siebie? Marc Lewis sam jako były uzależniony i neurobiolog w niezwykle szczery i naukowy sposób wyjaśnia, jak działa mózg osoby uzależnionej i dlaczego wyjście z nałogu nie jest kwestią silnej woli.
To książka, która daje nadzieję bo pokazuje, że zmiana jest możliwa, jeśli zrozumiemy mechanizmy, które nas trzymają w starych schematach.
“Człowiek w poszukiwaniu sensu” – Viktor E. Frankl
Frankl, psychiatra i więzień obozu koncentracyjnego, pisze o tym, co pozwala człowiekowi przetrwać niewyobrażalne cierpienie. To nie jest tylko książka o sensie, to podręcznik życia.
Wracam do niej zawsze, gdy z klientami rozmawiamy o kryzysach, o braku sensu, o pustce, która często pojawia się w momentach zwrotnych.
“Pułapki myślenia” – Daniel Kahneman
Jako psycholog nie mogę nie wspomnieć o tej książce. Kahneman – laureat nagrody Nobla – w mistrzowski sposób wyjaśnia, jak nasz mózg podejmuje decyzje, jak działa intuicja, a jak logika. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i świat.
“Emocjonalna zwinność” – Susan David
Wiele osób myśli, że rozwój osobisty polega na pozytywnym myśleniu. Susan David pokazuje, że to mit. Prawdziwy rozwój zaczyna się wtedy, gdy uczymy się akceptować wszystkie emocje – także te trudne i działać w zgodzie z naszymi wartościami, a nie wbrew nim.
Dlaczego te książki są dla mnie ważne?
Każda pomogła mi zrozumieć, dlaczego robimy to, co robimy – nawet jeśli sami nie rozumiemy własnych wyborów. Niektóre z nich były początkiem moich poszukiwań i zagłębiania się w ludzką psychikę, rozpalając ciekawość.
To nie są tylko książki do przeczytania. To przewodniki. Kompasy, które mogą pomóc Ci wrócić do siebie.
Jeśli chcesz sięgnąć po coś mojego, polecam Ci moje książki – „Jak zrozumieć uzależnienia” oraz „Terapia umysłu”. Jeśli masz lekturę tych książek za sobą, może podzielisz się swoimi wnioskami? Dla autora to szalenie ważne i budujące!
